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寶寶午睡多久合適 寶寶午睡最佳時間幾點開始
更新時間:2021-09-24 18:30:28

寶寶們需要睡眠的時間很長,那么寶寶午睡的時間多久是比較合適的呢?寶寶午睡的最佳時間點是幾點?寶寶睡午覺會有哪些好處?

寶寶午睡多久合適

寶寶午睡1-3小時為宜。其實,午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長,白天睡得多很容易影響夜間的睡眠,這樣反而適得其反哦!專家建議,學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,午睡時間一般為1-1.5小時,總共睡眠時間為12小時。

寶寶午睡最佳時間幾點開始

1點左右。寶寶午睡時間不宜過長最好選擇在吃完午餐20到30分鐘以后再睡覺,這是較佳的午睡時間。不要讓寶寶就餐之后就立馬午休,這樣對腸胃消化會有不利影響。若要具體的時間段,盡量選擇下午1:00左右的時間開始午休較好。

寶寶午睡有哪些好處

1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用,還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜,精氣神都比不午睡好,對外界的敏感性也高。?

2、提高免疫力。寶寶經常午睡可以疲勞緩解,體能恢復,抗病能力也強。另外,午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度,讓寶寶免疫力增強。?

3、幫助消化。寶寶消化功能發育還不完善,消化能力差,容易積食,午睡有助于緩解積食癥狀,助消化。

寶寶午睡要注意什么

1、寶寶午睡時要注意調節好室內的溫度,一般室內溫度在24-25度是最好的,這樣寶寶會感到清爽。相反,燥熱的環境會讓寶寶不適,經常出汗,不斷熱醒。

2、要保證室內安靜。媽媽走動時動作要輕,說話聲音要小,最好調小電視的音量或電腦的音量,避免干擾到寶寶。寶寶睡覺安穩,自然睡眠時間長。

3、待寶寶充分休息后,媽媽在恰當時間叫醒寶寶,讓寶寶養成良好的午睡習慣。

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